La seule, la fameuse, l’unique … recette de pancakes !!!

Bon d’accord, on est pas du tout sur une recette traditionnelle. Mais celle-ci est à IG bas (sblaaarf !).

Pour une personne (fais moi confiance, ça suffira) il te faudra :

1 oeuf + 1 banane + 35g de flocons d’avoine + 1/2 sachet de levure + 1 dose de ta whey préférée + 8cl de lait

En option, si tu as le transit oisif, tu peux ajouter 15/20g de son d’avoine.

Un petit peu de gras pour la poêle, bien faire chauffer, et ça part.

Normalement si tu manges ça à 8h, tu n’as pas faim avant midi (ou alors tu héberges peut être gratuitement un Taenia saginata). Et pour plus de gourmandise et pour rester dans le bas de l’IG,  je t’invite à les tartiner avec les beurres de chez Bulk, qui sont simplement merveilleuses, comme le beurre cachuète coco !!